Bà bầu ăn quả hồng xiêm được không? Nên ăn như thế nào là đúng cách? Trái cây, hoa quả là món ăn ưa thích của tất cả các chị em khi mang thai, dễ ăn lại nhiều dinh dưỡng. Quả hồng xiêm hay còn gọi là quả sa-pô-chê là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến ở nước ta. Hồng xiêm chín mềm rất ngọt, là loại trái cây yêu thích của nhiều người.
Mời chị em xem clip (Full HD) dưới đây để có câu trả lời chi tiết nhất nhé!
Hãy đăng ký kênh Làm Mẹ Vlog để cập nhật những video mới nhất nhé!
Bà bầu ăn quả hồng xiêm có tốt không?
Hồng xiêm là loại quả ngọt, dễ ăn có thể nói là thứ quả ngon lành rất thích hợp cho các bà bầu ốm nghén. Loại quả này còn chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin A, B và C. Mỗi loại vitamin đó có những tác dụng tuyệt vời khác nhau.
Một số khoáng chất trong trái hồng xiêm như: canxi, sắt, phốt pho, magiê, kali, đồng, selen và kẽm đóng một vai trò quan trọng cơ thể con người. Ngoài ra, hồng xiêm chứa hàm lượng chất xơ cao. Trung bình trong 100 gram hồng xiêm chứa đến 5,6g chất xơ. Chính hàm lượng chất xơ này giúp giảm nhanh tình trạng táo bón khi mang bầu.
Tác dụng của hồng xiêm với bà bầu
- Bổ sung năng lượng tức thì; Hàm lượng glucose cao trong hồng xiêm cung cấp đường cho cơ thể trong một vài phút.
- Chữa táo bón, ăn kém, kiện tỳ
- Chữa tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa làm ăn nhiều mỡ, đạm
- Chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn
- Chữa ho, cảm lạnh
- Giảm phù nềp duy trì nồng độ nước của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng ứ nước trong người dẫn đến bệnh phù thũng.
- Ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Một trong những bệnh dễ gặp và có thể gây biến chứng nguy hiểm cho mẹ bầu như đẻ non, sảy thai, nhiễm trùng sơ sinh.
Chú ý khi bà bầu ăn quả hồng xiêm
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều hoa quả được nhuộm màu, nhuộm hóa chất để tươi lâu hơn và nhìn ngon hơn. Bằng mắt thường người mua hàng khó nhìn thấy, phân biệt được hoa quả đã ngâm hóa chất.
Tâm lý của người mua hàng thích chọn những loại trái cây tươi, ngon, có vỏ bóng mịn trong khi phần lớn các loại quả này được tẩm chất chống thối.
Bà bầu cần thận trọng, tránh mua phải hồng xiêm tẩm thuốc.
Tuyệt đối không ăn hồng xiêm khi còn xanh, bởi nhựa trong hồng xiêm khi còn xanh không tốt cho cơ thể bà bầu.
Tổng kết
Chị em phụ nữ cần nhớ rằng, mang thai là thời điểm cực kỳ quan trọng. Việc ăn uống và giữ gìn sức khỏe cần phải được chú ý cẩn thận. Tuy ăn hồng xiêm là tốt – nhưng mẹ vẫn cần đảm bảo đúng những lưu ý mà được chia sẻ trong video nhé.
Chúc các mẹ có thật nhiều kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như cho bé yêu tốt nhất.