, Bà bầu có nên ăn vặt không? Các món ăn vặt tốt cho bà bầu. Ăn uống khỏe mạnh là một việc vô cùng quan trọng trong thời kỳ mang thai. Bên cạnh các bữa chính, nhiều mẹ bầu thèm các món ăn vặt như chè, bánh kẹo, trái cây có vị chua, mì tôm… và ăn liên tục cả ngày. Không phải món ăn vặt nào cũng tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Chính vì vậy, các mẹ nên tuân theo những nguyên tắc ăn vặt an toàn mà mình đã chia sẻ nhé.
Mời chị em xem clip (Full HD) dưới đây để có câu trả lời chi tiết nhất nhé!
Hãy đăng ký kênh Làm Mẹ Vlog để cập nhật những video mới nhất nhé!
Các món ăn vặt tốt cho bà bầu
Ăn vặt giữa các bữa ăn chính là nhu cầu thiết yếu của mẹ bầu nhưng chị em không nên ăn các loại thực phẩm đóng gói sẵn hay bánh kẹo ngọt.
Thủ sẵn trên kệ bếp những món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe
Bạn có thể tránh xa đồ ăn vặt bằng cách lắp đầy kệ bếp hoặc tủ cóc tại văn phòng của mình bằng các món ăn nhẹ từ thiên nhiên và tốt cho sức khỏe. Đồ nướng sẽ tốt cho sức khỏe hơn so với đồ chiên rán. Tự nấu nướng và thưởng thức các món ăn tại nhà sẽ giúp bạn hạn chế hấp thu rất nhiều chất phụ gia hoặc chất bảo quản.
Ăn nhẹ bằng trái cây và các loại hạt
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn nhai gì đó, hãy ăn nhẹ bằng trái cây sấy hoặc trái cây tươi. Chúng có thể giúp thỏa mãn cơn đói, đồng thời cũng cung cấp cho bạn những dưỡng chất cần thiết.
Chọn thức ăn một cách hợp lý
Những thứ bạn ăn chính là những thứ con bạn sẽ hấp thụ. Hãy lập danh sách các thực phẩm mà bạn ăn và xác định hàm lượng dinh dưỡng của chúng. Điều này sẽ giúp bạn có thể tránh xa các loại thực phẩm có hại. Thỉnh thoảng ăn một ít sô-cô-la hoặc một lát pizza sẽ không gây hại đến cơ thể bạn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ không biến điều này thành thói quen hằng ngày của mình.
Tổng kết Bà bầu có nên ăn vặt?
Đơn giản mà nói việc ăn vặt, món ăn vặt tốt rất cần thiết đối với bà bầu. Nhưng chúng ta cần ăn sao cho đúng cách, và khoa học, có chừng mực. Đừng quên lưu ý một số vấn đề trong clip chia sẻ để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho mẹ nhé.
Chúc các mẹ có thật nhiều kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như cho bé yêu tốt nhất.