Bà bầu có nên ăn củ đậu không? Những lưu ý khi ăn củ đậu. Củ đậu (củ sắn nước) là loại thực phẩm sạch, mát. Và rất thích được chị em phụ nữ yêu thích. Tuy nhiên đối với sức khỏe của bà bầu thì sao? Có nên ăn nhiều củ đậu không?
Mời chị em xem clip (Full HD) dưới đây để có câu trả lời chi tiết nhất nhé!
Hãy đăng ký kênh Làm Mẹ Vlog để cập nhật những video mới nhất nhé!
Giá trị dinh dưỡng của củ đậu
Củ đậu còn có tên gọi khác là củ sắn. Đây là loại thực phẩm thanh mát rất tốt cho sức khỏe con người. Trong 130g củ đậu có chứa:
Calories: 49
Carbohydrate: 12g
Protein: 1g
Chất xơ: 6,4g
Đặc biệt, trong củ đậu còn chứa vitamin C, folate, sắt, magiê, kali, mangan…
Lợi ích khi bà bầu ăn củ đậu thường xuyên
Củ đậu có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mẹ và bé. Dưới đây là một số lợi ích của củ đậu đối với sức khỏe mẹ bầu:
1. Tốt cho xương và răng
2. Trị ốm nghén
3. Tác dụng làm đẹp
4. Tốt cho hệ tiêu hóa
5. Giàu vitamin C
6. Giàu sắt
Hàm lượng chất sắt trong củ đậu cũng rất cao. Phụ nữ mang thai luôn cần bổ sung chất sắt để tạo các tế bào hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Do đó, bà bầu ăn củ đậu thường xuyên sẽ ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
Tổng kết Bà bầu có nên ăn củ đậu?
Bà bầu ăn củ đậu quá nhiều cũng không tốt. Việc ăn sai cách, lạm dụng cũng gây ra nhiều tác dụng phụ. Vì vậy hãy chú ý những vấn đề trong clip chia sẻ để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn.
Chúc các mẹ có thật nhiều kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như cho bé yêu tốt nhất.